Buik na de zwangerschap: hangbuik, vetschort of buikvet? Wat helpt bij wat
Huid, spier of vet: zo herken je het verschil
- Huid. Je kunt een dunne plooi optillen die vooral uit huid bestaat, soms met striae. Hangt de huid over je schaambeen, dan spreken mensen van een hangbuik of vetschort.
- Diastase. Lig op je rug, til je hoofd een stukje op en voel boven en onder je navel. Zak je met je vingers tussen de buikspieren, dan kan er een diastase zijn. Een diastase komt vaak voor: in een Noors onderzoek had ongeveer 60% van de vrouwen het zes weken na de bevalling, en na een jaar nog ongeveer een derde (Sperstad e.a., 2016).
- Vet. Een dikke, vastpakbare laag die zacht aanvoelt, vaak op de onderbuik en flanken.
Twijfel je? Laat een diastase beoordelen door je huisarts, verloskundige of een bekkenfysiotherapeut. Dat is altijd stap één.
Wat helpt bij welk probleem
| Wat het is | Wat helpt | Wat niet helpt |
|---|---|---|
| Onderhuids vet | Leefstijl; bij een stabiel gewicht eventueel plaatselijke figuurcorrectie | Alleen buikspieroefeningen |
| Diastase | Gerichte oefeningen onder begeleiding van een (bekken)fysiotherapeut; soms een operatie | Fanatieke crunches zonder begeleiding |
| Overtollige huid (hangbuik, vetschort) | Een buikwandcorrectie of panniculectomie door een plastisch chirurg | Crèmes, banden, en ook niet-invasieve vetbehandelingen |
Vetschort of hangbuik weghalen: wat zijn de opties?
Bij een echte vetschort hangt er een huidplooi over je onderbuik. Een plastisch chirurg kan die verwijderen met een panniculectomie, of met een buikwandcorrectie (in het Engels “tummy tuck”, na een zwangerschap ook wel “mummy tuck” genoemd), waarbij ook de buikspieren worden hersteld. Dat zijn echte operaties met narcose en weken herstel. Bij lichamelijke klachten vergoedt de zorgverzekeraar soms een correctie; dat loopt via je huisarts. Een niet-invasieve behandeling haalt geen huid weg. Wie dat wel belooft, is niet eerlijk.
Wanneer een behandeling bij SYL wel past
Is je huid redelijk stevig teruggekomen, heb je geen grote diastase meer, en blijft er een vastpakbare vetlaag op je onderbuik of flanken zitten? Dan kan buikvet bevriezen een aanvulling zijn. Bij contrast cryolipolyse wisselen kou en warmte elkaar af, zonder vacuüm. Niet tijdens zwangerschap of borstvoeding, en pas als je lichaam hersteld is en je gewicht stabiel.
Tijdens de intake kijken we samen wat er aan de hand is. Is het vooral huid, dan zeggen we dat en verwijzen we je liever door dan dat we je een traject verkopen.
Veelgestelde vragen
Kun je een hangbuik na de zwangerschap wegtrainen?
Vet kun je verminderen met leefstijl, en een buikspierdiastase verbetert vaak met gerichte oefeningen onder begeleiding van een (bekken)fysiotherapeut. Uitgerekte, overtollige huid train je niet weg. Daarvoor is een operatie de enige echte oplossing.
Kun je een vetschort verwijderen zonder operatie?
Een vetschort bestaat vooral uit overtollige huid met wat vet. Een niet-invasieve behandeling haalt geen huid weg. Is er vooral een vastpakbare vetlaag en is de huid redelijk stevig, dan kan plaatselijke figuurcorrectie wel iets doen. Dat beoordelen we tijdens de intake.
Wanneer kan ik na mijn bevalling een behandeling doen?
Niet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Daarna adviseren we te wachten tot je lichaam is hersteld en je gewicht stabiel is. Bij een keizersnede bespreken we de littekenzone extra zorgvuldig.
Wat is het verschil tussen een buikwandcorrectie en een panniculectomie?
Bij een panniculectomie verwijdert een chirurg vooral de overhangende huidplooi. Bij een buikwandcorrectie wordt ook de buikwand hersteld, bijvoorbeeld bij een diastase. Beide zijn operaties door een plastisch chirurg.
Weten wat er bij jouw buik speelt?
In de proefbehandeling bekijken we of het vet, huid of spier is, meten we met een InBody-scan en behandelen we één zone, als dat zin heeft.
Bronnen
- Sperstad J.B. e.a., Diastasis recti abdominis during pregnancy and 12 months after childbirth: prevalence, risk factors and report of lumbopelvic pain, British Journal of Sports Medicine, 2016. BJSM